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¿Qué les quita el sueño a las mujeres?

Los nervios, el estrés y/o las preocupaciones son los motivos que suelen quitar el sueño a la mitad de las mujeres españolas y la gran mayoría, casi un 80%, asegura que nunca recurre a medicamentos para dormir.

¿Qué les quita el sueño a las mujeres?

Estos son algunos de los resultados del V Estudio del Instituto DKV de la Vida Saludable con más de 3.000 encuestadas y que refleja que solo un 0,3% de las mujeres cumplen con todos los requisitos establecidos para considerar sus hábitos plenamente saludables, es decir: no fumar, no beber alcohol, practicar actividad física, comer cinco veces al día, beber entre 1 y 2 litros de agua a diario o dedicar al sueño entre 7 y 9 horas.

Pero la mayoría, el 48,22% de las mujeres, asegura que, a diario, duerme entre 5 y 7 horas; el 45,96% entre 7 y 9; el 4,12% menos de 5 horas y 1,70% más de 9 horas.

Los fines de semana y festivos esos porcentajes varían. Hasta el 64,52% llegan aquellas que duermen entre 7 y 9 horas; un 20,98% de 5 a 7 horas; un 12, 17% más de 9 horas y un 2,33% menos de 5 horas.

La mayoría, el 61,96% se acuesta entre las 22.00 y las 00.00 horas, sobre todo las que trabajan fuera de casa; el 31,19% entre las 01.00 y 02.00; el 3,59% antes de las 22.00 horas y el resto, el 3,26%, después de las 02.00.

Los problemas para conciliar el sueño, dormir o despertarse

El 51,08% de las encuestadas afirma que, algunas veces, tiene problemas para conciliar el sueño, dormir o despertarse, frente al 27,7% que no los tiene nunca; el 14,63% que los sufre bastantes veces y el 6,52% que los padece siempre.

Pero el 79,71% asegura que nunca toma medicamentos para dormir; el 14,03% lo hace algunas veces; el 4,62% los toma cada vez que se van a la cama y y un 1,63% reconoce hacerlo bastantes veces.

Y en este cuadro se expresan los motivos que les suelen quitar el sueño a las mujeres:

sueño
Gráfico del V estudio sobre hábitos de vida saludable en las mujeres del Instituto DKV de la Vida Saludable.

Al día siguiente se pueden pagar las consecuencias de la falta de sueño. Solo el 7,42% siempre se levanta con la sensación de haber tenido un descanso reparador; el 33,49% se siente así bastantes veces; el 48,72% algunas veces y un 10,38% nunca parece haber descansado plenamente.

Otros indicadores de hábitos saludables

La encuesta del Instituto DKV muestra que las encuestadas, en el 48% de los casos, aseguran que mantienen hábitos saludables, que el 43% intenta mantenerlos, que el 6% afirma que prácticamente no se cuida y ni una sola de las entrevistadas reconoce que no se cuida nada.

La falta de tiempo es la razón para que el 42% no mantengan hábitos de vida saludables, mientras que el 49% dice no sentirse motivado.

El 73,76% dice no consumir nunca tabaco, mientras que en el consumo de alcohol el mayor porcentaje se da en el consumo ocasional, el 65,21%.

La alimentación

Casi la mitad de las entrevistadas realiza 5 comidas al día, un 45% hace tres y solo un 5,22% no lleva un orden, come siempre que tiene hambre.

Un 36,35% considera que, a menudo, sigue una alimentación equilibrada, seguida del 35,92% que lo hace a veces, el 23,71% que asegura cumplirlo casi siempre y el 4,02% que no lo hace nunca.

La falta de motivación es en casi el 60% de los casos la principal razón para seguir una dieta equilibrada; la falta de tiempo es el motivo esgrimido por el 42,80% y el 15,65% confiese que carece de conocimientos o habilidades.

En este cuadro se muestra quién cocina:

sueño
Gráfico del V estudio sobre hábitos de vida saludable en las mujeres del Instituto DKV de la Vida Saludable.

La actividad física, una asignatura pendiente

El 48,05% de las encuestas reconoce que su nivel de actividad física es insuficiente y un 36,28 que es aceptable.

El 34,59% asegura que se preocupa de incorporar cierta actividad física a su rutina diaria , frente al 31,83% que practica algún deporte y el 33,59 que se ciñe a la actividad física de la rutina diaria.

Las que practican ejercicio aseguran que lo hacen, por este orden, por salud, para relajarse, para adelgazar y por ocio

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