Inicio / Cómo se cuida / Sonsoles Ónega

Sonsoles Ónega

Sonsoles Ónega
"La mayor desconexión es coger un libro y olvidarte de todo"

Sonsoles Ónega tiene la fuerte convicción de que las mujeres pueden cambiar el mundo sólo con mirarlo de otra manera. Periodista y presentadora de Informativos en Tele5, también ha escrito varias novelas. La última, “Nosotras que lo quisimos todo” (Planeta), es una historia reivindicativa del gran “timo” del siglo XXI: el de la madre trabajadora. Aquí nos cuenta cómo se cuida y cómo hace para llevar una vida saludable siendo madre, periodista y escritora.

¿Cómo se alimenta?

Por desgracia como fuera de casa todos los días laborales e intento en la medida de lo posible tomar el mínimo de productos procesados. Voy a aprovechar para pedir que las maquinas de vending no ofrezcan todo procesado, sino que lleguen a algún acuerdo con la industria alimentaria para vender productos más sanos.

Pero bueno, en la medida de lo posible todo a la plancha, una verdurita siempre, y tratar de quitarte todo eso que es lo que tenemos más a mano entre horas que son los productos procesados. Yo creo que la alimentación está tan vinculada al ritmo de vida que llevas, que te tienes que hacer tu propia rutina y en la medida de lo posible huir de los rebozados, de los fritos, y todo eso porque, además, no comes siempre en el mismo sitio.

¿Qué deportes practica?

Una vez a la semana practico siempre un aerobic duro, los domingos. Pero sé que es insuficiente. Intento en la medida de lo posible que el poco tiempo libre que me queda, y que dedico a mis niños, sea al aire libre, con las bicis, y que nos intentemos mover.

Sé que es insuficiente y que el sedentarismo, el estrés y la mala alimentación matan; trato de hacer una rutina obligatoria de una vez a la semana y luego salir mucho a caminar, intentar ir a zonas donde haya mucho árbol, contacto con la naturaleza, porque es verdad que tiene una incidencia directa en tu bienestar, en cómo te sientes.

¿Cómo descansa?

Yo duermo divinamente, el problema es que no siempre me acuesto a la hora que debería. Antes mi umbral de horas de sueño estaba en 8, ahora la he reducido a 7 y el cuerpo va funcionando. Pero bueno, es verdad que con niños pequeños no siempre el descanso es continuo sino que tienes algún sobresalto a mitad de la noche, y cuando no es que se le ha caído un chupete es que el otro tiene ganas de hacer pipí y entonces eso te destroza el sueño. Para mí el descanso es fundamental.

¿Cómo se relaja?

Leer, leer y leer. Tengo tanta necesidad y tan poco tiempo para leer que cuando tengo una tarde libre que suele ser nunca o casi nunca, el mayor placer o la mayor desconexión es coger un libro y olvidarte de todo. Música bajita en casa y a leer.

¿Qué es para usted un estilo de vida saludable?

La combinación entre la mejor alimentación que puedas llevar, el mayor tiempo que puedas dedicar a mover el cuerpo y el mayor número de horas que le puedas sacar a la noche para descansar. Si combinas esto creo que puedes llevar una vida razonablemente saludable.

(1 votes, average: 5,00 out of 5)
Loading...
Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies