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Sonia Ferrer

Sonia Ferrer
"¿Un estilo de vida saludable? Hacer ejercicio, alimentación equilibrada, pero por encima de todo ser feliz"

Sonia Ferrer es una conocida presentadora y actriz española, nacida en Barcelona 1977. Saltó a la fama con una mini-serie en TVE Catalunya, Happy House. Además presentó para Vía Digital en el Canal Cosmopolitan, el programa Café Cosmopolitan.

También presentó el programa Gente de TVE1 y en el año 2006 fue elegida para dar el resultado de las votaciones españolas en el Festival de Eurovisión.

Ha estado en Lluvia de estrellas, en TVE, y en 2011, junto a Melchor Miralles, copresentó “Con voz y voto”, en Telemadrid.

Rodó la película Lisístrata y la telenovela “Luna negra” para TVE, además de hacer numerosos trabajos como modelo.

Actualmente trabaja en “Amigas y conocidas” de TVE un programa donde ratifica estar aprendiendo muchísimo y afirma: “Tengo la suerte de decir que me dedico a algo que me encanta, que es el periodismo”.

¿Cómo cuidas tu alimentación?

Procuro mantener una alimentación equilibrada, pero me gusta mucho el chocolate y la verdad es que me permito muchos excesos.

Tengo la suerte de tener, por ahora, una genética que me lo permite aunque sólo es en cuanto a engordar o no, porque también tengo un problema de colesterol desde los 20 años, que es algo genético también.

Lo del colesterol no es un problema exagerado, pero sí es algo que tengo que tener controlado y aunque solo sea por eso, procuro hacer el esfuerzo de comer bien.

¿Qué deportes practicas?

Estoy dispuesta a hacer cualquier deporte, todos me apetecen y me gustan muchos, pero no soy aficionada a ninguno en concreto.

Voy por épocas, a veces me gusta mucho coger la bici y hay en las que me gusta salir a correr, en fin, lo suyo es no estar nunca parada y sin hacer nada porque además creo que es muy saludable, mentalmente hablando. Por salud mental, todos deberíamos de hacer deporte.

Normalmente voy al gimnasio y cuando puedo también, si el tiempo me lo permite, salgo con la bici. Tengo la suerte de vivir en el campo y eso me da la posibilidad de hacer muchas más cosas de lo que haría en una ciudad.

Voy al gimnasio aunque no con la frecuencia con la que debería ir, voy a rachas, hay épocas en las que voy con más frecuencia porque lo necesito más y otras en las que lo echo más de menos, pero generalmente siempre estoy haciendo algo.

¿Qué haces para relajarte?

Me gusta leer y pasear con mis perros, la verdad es que esas dos cosas me relajan muchísimo. Leer es algo que suelo hacer siempre antes de dormir.

¿Cuidas tu descanso?

Nunca he sido muy dormilona, la verdad. Según mi madre, duermo poco desde que era pequeña. Yo con 6 horas de sueño ya estoy nueva.

Me gustaría dormir más, pero yo somatizo cualquier inquietud al sueño, todo me quita el sueño. Hay gente que tiene problemas estomacales, nerviosos o traducen los problemas a la piel, yo no, a mi todo se me va al sueño porque por la noche tengo mucha facilidad para darle vueltas a las cosas que me inquietan.

Además hay que añadir el componente de que no me gusta tomar medicinas, y no tomo nada para dormir. Hay gente que recurre a la melatonina o dormidina, pero a mí no me gusta. Lo máximo que hago es tomarme una tila y meterme en la cama, soy consciente de que debería descansar más, mi cuerpo me lo agradecería.

¿Qué significa para ti llevar un estilo de vida saludable?

Yo creo que lo fundamental para llevar un estilo de vida saludable es hacer ejercicio, tener una alimentación equilibrada, pero por encima de todas las cosas está ser feliz.

La felicidad no es una cosa que uno tenga que esperar sentado en su casa a que le caiga del cielo, hay que trabajarla como todo lo demás.

Es una cuestión de actitud, de cómo te enfrentas a los problemas, de quererte, de alejarte de lo que te hace daño, tomar decisiones que a veces no son fáciles y y o creo que tener una vida saludable es eso, es estar bien por fuera y por dentro. Es fundamental porque las dos cosas van de la mano.

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