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Ruth Beitia

Ruth Beitia
Ruth Beitia ha sido la ganadora de la medalla de oro en salto de altura de los Juegos Olímpicos de Río de Janeiro 2016

Ruth Beitia afirma que tiene una vida “bastante estresante” y que va “a golpe de agenda”, pero está muy “feliz y agradecida con la gente” por el cariño que le muestran tras su paso por Río.

EFEsalud ha hablado con ella y nos ha contado cómo cuida su salud.

¿Cómo cuidas tu alimentación?

Procuro comer muy sano y hago tres comidas al día y después las complemento con alguna pieza de fruta o una barrita; no como entre horas e intento evitar las grasas saturadas. Siempre suelo cocinar yo, hago comida muy sana y sigo una dieta hipocalórica.

¿Qué deportes practicas?

Diariamente practico el atletismo vinculado al salto de altura, con un entrenamiento previo.

¿Cómo te relajas?

Voy a golpe de agenda todo el día donde trabajo, estudio y entreno; mi vida es bastante estresante, más ahora, que tras los Juegos Olímpicos soy una persona más mediática. ¿Mi forma de relajarme? Cuando llego a casa y me acuesto, o cuando conduzco y voy escuchando música en el coche.

¿Qué es para ti un estilo de vida saludable?

Una vida en la que haya una dieta equilibrada, que tenga actividad física y un estado emocional estable. Que cada día sonriamos es fundamental para una vida saludable.

¿Crees que es saludable el deporte de alta competición?

No es saludable, pero somos ciertas personas tocadas por la varita de valer para ello. Yo por ejemplo, no he tenido grandes lesiones y siempre he tenido mucha prevención a la hora de entrenar. Es cierto que llevamos el cuerpo al límite, pero con un buen entrenador que sepa y con una buena prevención, sí que se puede hacer tranquilamente deporte de élite. También es cierto que tiene su edad, no me veo con 60 años haciendo salto de altura.

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