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El Oncosaludómetro, un test que evalúa tu riesgo de desarrollar cáncer

¿Sabías que entre un 30 y un 40 % de los cánceres se podrían prevenir siguiendo unos hábitos de vida saludables? Para concienciar sobre su importancia, la Fundación Cris Contra el Cáncer ha creado El Oncosaludómetro, una herramienta que nos permite saber cuál es nuestro riesgo de desarrollarlo y nos da las claves para disminuir las probabilidades

oncosaludómetro
EPA/ROBIN UTRECHT

Para hablar de esta estrecha relación entre hábitos de vida y cáncer, El Bisturí ha contado con la colaboración de Emilia Gómez Pardo, doctora en Bioquímica y Biología Molecular con un máster en Nutrición, y asesora científica en temas de prevención en la Fundación Cris Contra el Cáncer. Ella ha sido la persona encargada de diseñar esta herramienta, el Oncosaludómetro.

Como explica, la situación ahora mismo en España, en lo que a hábitos de vida se refiere, “no es muy halagüeña”. Y es que, aunque la concienciación de la población es cada vez mayor, y sabemos que nuestro estilo de vida tiene mucho que ver con la salud (y con la enfermedad), los indicadores no hacen más que crecer.

“Por eso, para que cambie la tendencia, es fundamental invitar a la gente a pasar a la acción“, afirma.

El Oncosaludómetro

“El Oncosaludómetro es un cuestionario online de 10 preguntas que pretende dar respuesta a la pregunta `¿qué tengo que saber para hacer de verdad elecciones saludables en mi día a día?´.

El primer objetivo es concienciar del impacto que tienen nuestras decisiones diarias; el segundo, que las personas sepan identificar qué están haciendo bien para mantenerlo y qué no, para cambiarlo; y la última, y más importante, transformar el conocimiento científico en recomendaciones muy concretas“, explica.

“Cuando terminas este breve test sabes en qué situación estás y en qué puedes mejorar para disminuir las probabilidades de padecer un cáncer”, concluye la doctora.

Cinco claves para prevenir el cáncer

La Fundación Cris Contra el Cáncer presentó además, hace unos meses, una guía titulada “Las cinco claves para prevenir el cáncer” que, al igual que el Oncosaludómetro, está basada en las recomendaciones del Fondo Mundial para la Investigación del Cáncer.

Frutas y verduras
Comer cinco raciones diarias de fruta y verdura es una de las pautas para prevenir el desarrollo del cáncer. EFE/Kai Försterling

Como explica Gómez, estas claves son el peso, ya que tanto el sobrepeso como la obesidad son factores de riesgo; dos hábitos de vida cruciales como son la alimentación y la actividad física; y dos comportamientos de riesgo, que son el tabaco y el consumo de alcohol.

Entre las pautas que se dan en cuanto a actividad física, por ejemplo, están moverse y evitar el sedentarismo. “La OMS recomienda hacer 150 minutos a la semana. Así se lo pones difícil a, al menos, siete tipos de cáncer”, recalca la experta.

Los cánceres que se podrían prevenir

“Hay muchos tipos de cáncer relacionados con los hábitos de vida, pero los que más lo están son, precisamente, los cinco más prevalentes en España: el de colon, el de mama, el de próstata, el de vejiga y el de pulmón”, apunta la doctora en Bioquímica y Biología Molecular.

“En el caso del cáncer de pulmón todos sabemos que tiene mucha relación con el hábito tabáquico, pero en el de próstata o el de mama muchos no saben que tienen en sus manos instrumentos para prevenirlos”, lamenta.

Además, recalca que el 30/40 % de los cánceres se podrían prevenir con hábitos saludables.

¿Cómo se puede revertir la situación?

El futuro, como dice la experta, se puede ver por las dos caras de la moneda; puede ser esperanzador siempre y cuando las personas acepten ese grado de responsabilidad con su autocuidado y trabajen para adquirir hábitos saludables.

Sin embargo, la cara negativa “son los datos que están encima de la mesa, que muestran que tenemos un grandísimo problema. Es verdad que la mortalidad ha disminuido con el avance en terapias, los diagnósticos tempranos y con las campañas de prevención, pero la incidencia, el número de nuevos casos cada año, no hace sino incrementar“, advierte.

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