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La Clínica Mayo crea una aplicación para iPhone con el fin de controlar la ansiedad

Puede ayudar a una persona a superar un miedo muy habitual, como hablar en público

La Clínica Mayo ha informado del lanzamiento, esta semana,  de una aplicación para los dispositivos Apple, tanto iPhones, como iPads y iPod Touch, que lleva por nombre Anxiety Coach, una herramienta de autoayuda para controlar ciertos miedos y preocupaciones, desde la timidez extrema, hasta las obsesiones y compulsiones.

A diferencia de otras aplicaciones de autoayuda, Anxiety Coach ayuda a las personas a superar sus temores guiándolos a través de una serie de ejercicios para fomentar la confianza, a la vez que controla en tiempo real los niveles de ansiedad y evalúa cómo van progresando.

La aplicación va dirigida a personas que sufren ansiedad a cualquier nivel. Puede ayudar a una persona a superar un miedo muy habitual, como el de hablar en público, o guiar a alguien que presente síntomas más severos a evaluar y combatir la ansiedad entre las sesiones que realice con su médico personal.

Las estrategias que utiliza esta aplicación se basan en la terapia cognitiva conductual, la psicoterapia más eficaz para combatir miedos y preocupaciones.

Con la terapia cognitiva conductual, las personas aumentan su confianza enfrentándose gradualmente a situaciones que han evitado por miedo.

Las investigaciones han demostrado que este tipo de terapia resulta más eficaz en el tratamiento de la ansiedad que otros métodos basados en enseñar a relajarse.

Anxiety Coach ha sido desarrollada por dos psicólogos que son reconocidos expertos en el tratamiento de los trastornos de ansiedad: Stephen Whiteside, doctor en psicología, director del Programa de trastornos de ansiedad en niños de la Clínica Mayo, y Jonathan Abramowitz, doctor en psicología, especialista en trastornos de ansiedad en adultos de la Universidad de Carolina del Norte.

Características de Anxiety Coach

  • Breve autoevaluación para medir la gravedad de los miedos y preocupaciones.
  • Diseño de un plan individualizado para combatir los miedos y las preocupaciones de cada persona.
  • Biblioteca con más de 500 actividades para ayudar a dominar una serie de miedos y preocupaciones, entre ellos:

Ansiedad social, obsesiones y compulsiones, miedos específicos, ansiedad por separación, ataques de pánico, ansiedad por trauma y preocupaciones generales.

Evaluación de la ansiedad mientras la persona se enfrenta a sus miedos y preocupaciones en la vida real.

Registro y visualización del progreso.

Herramientas para saber cuándo la ansiedad se convierte en un problema y cómo buscar tratamiento.

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