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Javier Fernández

Javier Fernández
"En competiciones intento ocupar mi mente para no pensar cosas negativas"

Campeón del mundo por segunda vez, cuatro veces campeón de Europa y una larga trayectoria de trabajo y reconocimiento hacen del patinador Javier Fernández uno de los deportistas del momento a sus 25 años de edad.

Nacido en Madrid y residente en Toronto (Canadá) donde se centralizan sus entrenamientos, explica en una visita a EFE que se marcó un reto personal en el último ejercicio del recién celebrado campeonato del mundo: hacer el mejor ejercicio de su vida. Y lo consiguió.

Pero Javier Fernández es claro ejemplo de que el éxito y la humildad no son incompatibles. Atento, amable y con naturalidad, nos cuenta cómo se alimenta, se relaja o descansa un deportista de élite como él, cómo despeja su mente o cuáles son las claves de un estilo de vida saludable.

Así se cuida el que es considerado el mejor patinador de la historia de España, y sin duda, entre los mejores del mundo.

¿Cómo te alimentas?

No tengo una dieta muy estricta porque tampoco tengo muchos problemas de peso. Además, desde pequeño mis padres me han enseñado a comer bien y, aunque viva solo, intento siempre cocinar en casa en vez de pedir comida de fuera o ir a un restaurante.

La cuido sobre todo antes de las competiciones, que suelo comer por ejemplo más ensalada, intentando cambiar todos los días los elementos que tiene y me hago ensaladas muy grandes y echándoles de todo: fruta, frutos secos, queso… me encanta.

¿Cómo te relajas de cara a las competiciones?

Entreteniendo mi mente haciendo otras cosas, algo que no me deje sin hacer nada y empezar a pensar, porque en el momento en que estás en una competición y por supuesto estás nervioso porque lo quieres hacer bien, tiendes a pensar en cosas negativas, en decir, ‘¿Qué pasa si me caigo?’ ‘¿Qué pasa si no gano?’. Por eso, siempre intento ocupar mi mente haciendo cosas: con un juego, leyendo algo, dando una vuelta.

¿Cómo descansas?, ¿duermes bien?

Duermo bien, aunque depende de la competición, sobre todo por el tema del cambio horario. Los días de diario suelo dormir perfectamente. En una competición los primeros días estamos un poco ajustándonos a la zona horaria y a veces se hace complicado, pero a partir de ahí duermo sin problemas y además duermo mucho.

¿Practicas algún otro deporte?

En estos momentos no. Hago un poco de bicicleta por el tema del ejercicio en el gimnasio. He hecho otros deportes añadidos al patinaje, como tenis o boxeo hace tiempo, pero ahora mismo no.

¿Qué es para ti un estilo de vida saludable? 

La alimentación creo que es importante. Cuando viajo conozco a mucha gente, y se puede ver algún desajuste alimenticio, muchas veces no se come demasiado, o la cantidad que comes, y siempre tienes que tener el estándar puesto ahí.

También el ejercicio es una parte fundamental, creo que divertida, que no es sólo hacer deporte o ir a correr (que es deporte y entiendo que sea lo primero que te viene a la mente), pero se pueden hacer muchos deportes que se salgan de esas líneas. Entretenidos, divertidos que te ayudan mucho a nivel físico y a nivel mental. Sirven además para despejarte del trabajo y de tu vida cotidiana.

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