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Rozalén

Rozalén
"Me relajo con la naturaleza"

Rozalén, cantautora y compositora,  nació en 1986 en Letur (Albacete). Ha lanzado tres discos: “Con derecho a…”, “Quién me ha visto…” y “Cuando el río suena…”.

Estudió Psicología y tiene un máster en Musicoterapia, que ha practicado con pacientes de párkinson. Tiene experiencia en grupos de colectivos en riesgos de exclusión social. Ha colaborado con asociaciones y ONG como Plan Internacional, la Fundación Vicente Ferrer y la Asociación Española Contra el Cáncer (AECC). Su interés por los asuntos sociales es muy acusado.

Rozalén nos cuenta cómo cuida su salud.

¿Cómo cuidas tu alimentación?

Creo que como bastante bien, intento hacer cinco comidas al día. Como de todo. Cuando estoy en casa intento comer mas verdura y más fruta, pero cuando estamos de gira es más difícil controlar la alimentación. Hidratos, pasta, arroz, una vez a la semana. Los desayunos los tomo como lo más importante del día. Tomo té, café no. Tostadas con mermelada, por ejemplo. Y de vez en cuando me doy caprichos de grasa, me gusta el cuchareo, en invierno y verano. Y los purés y las cremas son mi alegría de vivir, cuando estoy en casa; fuera es difícil y hago lo que puedo.

¿Haces ejercicio?

Hago pilates. Camino y corro de vez en cuando. Hago tablas de abdominales y si los hoteles a los que voy por el trabajo tienen gimnasio, hago bicicleta. Intento moverme todo lo que puedo.

¿Y el descanso?

Intento dormir 7 u 8 horas diarias, pero cuando hay mucho trabajo eso resulta imposible. Si puedo, me echo siestas de 20 minutos, no más, pero cuando estamos en las giras dormimos donde podemos. Para la voz esto es lo más importante, dormir bien.

¿Cómo te relajas?

Me relaja la naturaleza, perderme en el monte; y me relaja abrazar y acariciar a mis animales.

¿Qué es para ti un estilo de vida saludable?

Un poco lo que he dicho: una dieta que tenga de todo, sin abusar de lo que no es bueno; moverse, hacer deporte, esencial para el cuerpo y la mente; y dormir tranquilo, esto es una vida saludable.

 

 

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