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El valor del agua frente a los exámenes de Selectividad

La próxima semana llegan los exámenes de Selectividad para miles y miles de alumnos; el Instituto de Investigación Agua y Salud (IIAA) lanza una campaña desde el criterio de que la hidratación con agua mejora el rendimiento cognitivo

El valor del agua frente a los exámenes de Selectividad
EFE/Mario Ruiz

Con esta campaña, el IIAS  informa de que quiere concienciar a los jóvenes sobre la importancia de estar bien hidratados en el momento de estudiar y en la realización de exámenes para mantener un buen rendimiento cognitivo.

Este Instituto estará en la Universidad Complutense de Madrid repartiendo agua mineral natural entre los estudiantes de Selectividad y ofreciendo sencillos consejos sobre una correcta hidratación, así como pautas prácticas para superar los nervios en estos exámenes tan importantes en la vida académica de los jóvenes.

Esta campaña se pone en marcha a raíz del último informe científico del IIAS  “Rendimiento Cognitivo, Hidratación y Agua Mineral Natural” en el que se evidencia que un descenso de tan sólo un 2% de agua en nuestro cuerpo, puede causar pérdida momentánea de memoria y disminución significativa de la atención.

En este aspecto, la evidencia científica revela que la deshidratación conlleva repercusiones en el rendimiento intelectual, provocando lentitud del pensamiento y de los reflejos y un aumento significativo de los errores en la solución de conflictos.

De hecho, hay estudios que señalan que la deshidratación provoca una caída de la capacidad de concentración en un 15% y una disminución de la memoria a corto plazo del 10%.

Igualmente, se señala que a partir del 1% de deshidratación corporal se observa una disminución significativa del rendimiento de la Memoria de Trabajo y que, con una deshidratación del 3%, pueden aparecer fuertes dolores de cabeza, alteraciones en la destreza y desorientación temporal y espacial.

Por todo ello, , en situaciones en las que se necesita un esfuerzo mental intenso y en las que se requiere un alto nivel de concentración, como un examen, el IIAS recomienda beber agua frecuentemente pues, si no se mantiene una buena hidratación, el rendimiento se verá mermado.

El profesor Jesús Román Martínez,  secretario general del Comité Científico del IIAS, recuerda que “la Agencia Europea de Seguridad Alimentaria respaldó en 2011 la relación positiva entre la ingesta de agua y el mantenimiento de las funciones físicas y cognitivas normales y la termorregulación”.

 

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