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El deporte y la nutrición pueden disminuir la edad biológica

La Real Academia Nacional de Medicina de España celebra una sesión extraordinaria sobre “Avances científicos de la medicina del deporte”, con la participación de destacados especialistas. Las mesas de debate se centraron en asunto como “Actividad física, ejercicio físico y deporte”, “Recuperación de lesiones en el deporte”, “Medicina y actividad física” o “Mujer y deporte de alta competición”

El deporte y la nutrición pueden disminuir la edad biológica
El deporte y las relaciones sociales significativas tienen efectos positivos y duraderos en la salud/Jaren Wilkey/BYU

El deporte y una buena nutrición pueden disminuir la edad biológica, puso de manifiesto en esta sesión científica sobre la medicina del deporte, el profesor de Medicina de la Universidad Complutense de Madrid Antonio José López Farré, quien habló de la importancia de la nutrición del deportista mezclada con ejercicio que permite a la persona gozar de buena a salud y que a la vez puede disminuir la edad biológica.

Añadió que es muy importante el factor genético y cómo influye a la hora de que el cuerpo tenga que asimilar grasas y carbohidratos, y a la recuperación muscular. También resaltó la importancia de reponer las reservas de glucógeno 2 horas después de terminar el ejercicio físico ya que ayuda a la recuperación.

La Jornada, en la Academia de Medicina, comenzó con una bienvenida de su presidente, el doctor Joaquín Poch Broto, quien destacó que el deporte “si no es competitivo y no tiene unas reglas establecidas no es deporte”.

En referencia al papel de la medicina en el deporte, Poch dijo: “Tenemos que hacer una medicina en el deporte muy precisa, para la persona y tenemos que trabajar colaborativamente con el paciente que es el protagonista del proceso”.

El profesor José Manuel García, de la Facultad de Ciencias del  Deporte de la Universidad de Castilla-La Mancha, disertó sobre si son acertadas o poco científicas las recomendaciones sobra la actividad física. “El problema en nuestra sociedad es la falta de actividad física”, a la cual definió como cualquier actividad que requiera un esfuerzo, y puso de ejemplo planchar ropa.

Sin embargo, respecto a la evolución de cómo los españoles ven el deporte destacó: “Pasamos de una sociedad que veía deporte a una que hace deporte y por eso es el momento que tenemos que empezar a involucrarnos”. También hizo énfasis en el incorporar actividad física en nuestras rutinas diarias y en las de nuestras familias ya que la inactividad física es la cuarta causa de mortalidad en España.

Concluyó que las recomendaciones relacionadas con el ejercicio físico son acertadas pero que la dosis tiene que ser personalizada, y defendió un Proyecto Nacional para que se promueva el ejercicio físico.

La profesora Nuria Mendoza Laiz, directora del departamento de Actividad Física y Ciencias del Deporte de la Universidad de Castilla-La Mancha, trató sobre los beneficios del ejercicio físico para la discapacidad. “Hay que tener en cuenta que a estas personas les cuesta más el hacer ejercicio físico pero en mi experiencia he visto que si una persona empieza, conseguimos que sea constante y supervisado, y empieza a ver beneficios casi siempre se adhieren al ejercicio físico y mejoran su calidad de vida y destrezas motoras”, dijo.

Practicar deporte ayuda mejora la salud. EFE/Iván Franco

El catedrático de Psicología Médica del departamento de Psiquiatría de la Complutense Tomás Ortíz Alonso, se centró en el cerebro del deportista a la hora de dar una respuesta y tomar una decisión, y en la importancia de un buen funcionamiento cerebral para el buen rendimiento de un deportista.

“Si hay un estado de alerta muy alto”, explicó, “permite que se anticipe y tome un decisión mucho más rápido, lo cual es un factor diferenciador entre un buen deportista y uno malo o un deportista y una persona no deportista”.

También destacó la importancia de la alianza con la neurociencia en el deporte. “Si queremos que un deportista llegue a un buen nivel no solo necesita de un buen entrenador sino de neurocientíficos”, consideró.

 

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