Inicio / Blog Salud y Prevención / Cuando reír, saltar o toser puede suponer un problema

Cuando reír, saltar o toser puede suponer un problema

Una mujer puede padecer una disfunción de la musculatura del suelo pélvico y notarlo de diferentes maneras. La buena noticia es que este tipo de problemas pueden ser tratados, por lo que es importante ponerse en contacto con un especialista para encontrar una solución.

Cuando reír, saltar o toser puede suponer un problema

“No tengo incontinencia urinaria, se me escapa lo normal: al toser, reír, saltar”; “no es que vaya con mucha frecuencia al baño, es que bebo mucha agua”. ¿Te suena? En ocasiones, acciones tan cotidianas como esas pueden conllevar a sufrir pérdidas de orina en las mujeres, una señal de alerta de una posible debilidad del suelo pélvico. Esta disfunción es conocida como incontinencia urinaria de esfuerzo y el origen suele estar vinculada a una alteración del suelo pélvico sufrida tras el embarazo y/o el parto. No obstante, una mujer que no haya dado a luz también puede padecer incontinencia urinaria.

Pero, ¿por qué ocurre esto en ese preciso momento?

La función del suelo pélvico es la de sostener las vísceras abdominales y pélvicas y asegurar la continencia ante diferentes cambios de presión en la cavidad abdominal. En este sentido, la tos o el estornudo es precisamente eso, un cambio repentino de presión intra-abdominal. Si nuestro suelo pélvico no está lo suficientemente fuerte es posible que no sea capaz de soportar ese aumento de presión y se produzca el escape de orina.

Las primeras fugas de orina normalmente suponen solo una pequeña incontinencia urinaria de esfuerzo que puede resolverse con un tratamiento sencillo a base de ejercicios de fortalecimiento, pero si no se trata adecuadamente puede desencadenar un problema más grave. Una presión continuada sobre un suelo pélvico debilitado puede provocar, además de la incontinencia urinaria de esfuerzo, un descenso de los órganos pélvicos y con ello, los temidos prolapsos.

¿Qué puedo hacer para solucionarlo?

Lo primero, ponerse en manos de un profesional para que valore el estado del suelo pélvico e indique el tratamiento más adecuado para esta disfunción. Los ejercicios de Kegel y los abdominales hipopresivos son muy apropiados para fortalecer el suelo pélvico y prepararlo para una actividad de impacto, además de completarlo con otros hábitos del día a día.

También hay un “truco” que se puede hacer cada vez que toses o estornudes. Cuando notes que vas a hacerlo haz una pequeña contracción del suelo pélvico y del abdomen (lleva el ombligo ligeramente hacia dentro) y mantén esa contracción hasta que acabes de toser o estornudar. Con esta pequeña contracción estás protegiendo a tu abdomen, espalda y suelo pélvico ante el brusco cambio de presión y evitando esa pequeña fuga de orina.

¿Tienes dudas? Plantéalas en los comentarios y te responderemos gustosamente.

Esta información ha sido elaborada a partir de las reflexiones de los especialistas de la Unidad de Suelo Pélvico del Hospital Quirónsalud Vitoria.

 

La finalidad de este blog es proporcionar información de salud que, en ningún caso, sustituye la consulta con su médico. Este blog está sujeto a moderación, de manera que se excluyen de él los comentarios ofensivos, publicitarios, o que no se consideren oportunos en relación con el tema que trata cada uno de los artículos.
Los textos, artículos y contenidos de este BLOG están sujetos y protegidos por derechos de propiedad intelectual e industrial, disponiendo las empresas que forman el Grupo QUIRÓNSALUD (Red de centros Quirónsalud), de los permisos necesarios para la utilización de las imágenes,fotografías, textos, diseños, animaciones y demás contenido o elementos del blog. El acceso y utilización de este Blog no confiere al Visitante ningún tipo de licencia o derecho de uso o explotación alguno, por lo que el uso, reproducción, distribución, comunicación pública, transformación o cualquier otra actividad similar o análoga, queda totalmente prohibida salvo que medie expresa autorización por escrito del Grupo QUIRÓNSALUD. A estos efectos, y en lo que respecta al texto de este blog, el mismo está sujeto a licencia Creative Commons por lo que puede ser reproducido en otras webs pero debe citarse el autor e insertar un link a esta publicación.
QUIRÓNSALUD se reserva la facultad de retirar o suspender temporal o definitivamente, en cualquier momento y sin necesidad de aviso previo, el acceso al blog y/o a los contenidos del mismo a aquellos visitantes, internautas o usuarios de internet que incumplan lo establecido en el presente Aviso, todo ello sin perjuicio del ejercicio de las acciones contra los mismos que procedan conforme a la Ley y al Derecho.

(No Ratings Yet)
Loading...
Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies