Inicio / Consejos / El entrenamiento autógeno

El entrenamiento autógeno

El entrenamiento autógeno

El entrenamiento autógeno parte de la hipnosis sin caer en un grado de somnolencia. Se basa en la concentración en sensaciones físicas de manera pasiva. Hay que adoptar una postura cómoda en un lugar agradable. Tiene dos grados. En el grado inferior se aborda sobre todo la relajación. El grado superior trata de la autosugestión para la resolución o mitigación de problemas. Para salir de este estado de meditación, uno se ha de estirar como cuando se despierta, realizar varias respiraciones profundas y, por último, abrir los ojos

(No Ratings Yet)
Cargando…