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Las empresas españolas abrazan la causa del mindfulness

Cada vez son más las empresas y empresarios españoles interesados en el Mindfulness o atención plena, por los beneficios que para la salud, emociones, relaciones interpersonales y trabajo tiene esta práctica, que se extiende muy rápido en el mundo occidental

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Las empresas españolas abrazan la causa del mindfulness
Janice Marturano EFE/FOTO Javier Blasco

Así se ha puesto de manifiesto, hoy, en el I Congreso “Mindfulness en las empresas del siglo XXI”, que organiza la Universidad de Zaragoza en esta ciudad.

Las personas tienen entre 20.000 y 40.000 pensamientos al día, lo que da idea del ruido que hay en nuestro cerebro y que nos impide centrarnos única y exclusivamente en una sola tarea, ha explicado a EFEsalud el profesor de la Universidad Pontificia de Comillas, Fernando Tobías.

Director del Centro Mindfulness del BCL Desarrollo y ponente en este foro, Tobías asegura que cada vez hay más demanda por parte de las empresas españolas para aplicar esta técnica de concentración y meditación que facilita el estar aquí y ahora, con atención plena, haciendo una sola cosa y pensando sólo en esa cosa, aceptando lo que ocurre, sin juzgarlo.

Este experto defiende que hay que tomar conciencia del uso que hacemos de las tecnologías, de la exigencia de inmediatez que “por todas partes se nos imponen y de cómo nos está afectando a nuestra salud: insomnio, ansiedad, depresión, porque estamos jugando con fuego”.

Origen en la meditación budista

La práctica de la atención o conciencia plena, que hunde sus raíces en la meditación budista, ayuda a no ir desbordado por la vida a “aprender a parar, a entrenar la atención y la actitud, a aprender a regularla”.

Mindfulness
El estrés es uno de los estimulantes de las crisis que se puede vencer con meditación. EFE/JULIEN WARNAND

Además, y de acuerdo con el psiquiatra y director del Congreso, Javier García Campayo, reduce los niveles de estrés, disminuye el absentismo laboral y los conflictos interpersonales, aumenta la creatividad, facilita la regulación emocional y la claridad en la toma decisiones.

“Todo esto lo saben las empresas, especialmente las del Reino Unido y EEUU, porque llevan más tiempo practicando la atención plena”, aunque actualmente se está empezando a implementar de forma amplia en muchos países, como en España, especialmente en las mutlinacionales.

La amenaza de la ansiedad y la depresión

La Organización Mundial de la Salud (OMS) estima que en 2020 la depresión y la ansiedad serán las primeras causas de bajas laborales y según los responsables del congreso se ha comprobado que, con el mindfulness, se reduce en más de un 40 % el riesgo de que personas que ya han sufrido alguna depresión, puedan desarrollar otra.

En el Congreso participan algunos de los mayores expertos en Mindfulness y Organizaciones en el mundo, como Rasmus Hogaard (Dinamarca), Jaume Gurt (director de desarrollo de personas en Schibsted Spain- Infojobs, milanuncios), o Jamie Bristow (Reino Unido) o Janice Maturano (USA).

Cartel ilustrativo del Congreso

Marturano, que abrió la última edición del Foro Económico Mundial de Davos (EEUU), ha inaugurado también hoy en Zaragoza este Congreso explicando su experiencia en la atención plena primero como vicepresidenta de General Mills y ahora como fundadora y directora de Mindfulness Leadership.

“Conseguir parar y relajarme fue como tirar un muro muy duro”, ha relatado la exejecutiva sobre su primera experiencia en mindfulness tras casi dos años de trabajar siete días a la semana, mandar a su marido e hijos a veranear solos, y asistir a la muerte de sus padres.

Para Marturano, los líderes, conscientes de que al final son los más influyentes, cultivan la atención plena, la claridad, la creatividad y la compasión, esta última “entendida como una comprensión profunda que luego termina por convertirse en una amabilidad activa”.

Beneficio pensando en los demás

Y todas estas cualidades, ha referido, hay que aplicarlas no solo pensando en el beneficio propio, sino también en el beneficio de los demás.

“Y entonces el mundo cambia y los negocios cambian, pero todo ello no significa que nuestra empresa se convierta en una organización benéfica, significa que lo que hacemos lo hagamos en beneficio de algo mayor, no solo nuestro”.

En los talleres simultáneos se abordarán temas como la atención plena para el autocuidado en cooperación y acción humanitaria, en el bienestar, el rendimiento laboral y la multitarea.

Se estima que la multitarea provoca un 40 % de pérdida en la productividad del trabajador, que nueve de cada diez personas usa su móvil a la vez que hace otras cosas y que más del 45 % del tiempo nuestra mente está divagando, según los datos facilitados por la organización del congreso.

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