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La combinación de Pilates y fitness, disciplina novedosa para practicar ejercicio

Su objetivo es alcanzar el máximo rendimiento en cada ejercicio. La práctica de estas disciplinas está indicada para mejorar la salud y el bienestar, además de aliviar los problemas físicos como dolores de espalda, de rodillas o de cadera

La combinación de Pilates y fitness, disciplina novedosa para practicar ejercicio
Sala de pilates/Foto facilitada por Way Fit

También fortalece y mejora la elasticidad y el tono muscular. No importa la edad, la condición física, o la habilidad. Los ejercicios son pausados y con diferentes niveles de intensidad, lo que hace que su práctica sea apta para todo el mundo, señalan en una nota los impulsores de este método.

Pilates

El Método Pilates es un Sistema de acondicionamiento físico donde se trabaja desde la musculatura más profunda hasta la más periférica. Su creador, Joseph H. Pilates, es quien da nombre al método. La técnica, se centra específicamente en la cintura escapular (tren superior) y cintura lumbo-pélvica (tren inferior) del cuerpo. Fortaleciendo estas partes del cuerpo se permite realizar libremente los movimientos del resto de la anatomía.

Fitness

El fitness es una actividad física realizada de forma repetida que tiene el objetivo de que nos sintamos mejor con el propósito de mejorar o mantener el cuerpo en buenas condiciones.

Este nuevo concepto de entrenamiento personalizado es capaz de suplir las carencias que pueda tener cada una de estas disciplinas y complementarse.

Lo pueden practicar tanto hombres como mujeres, adolescentes, jóvenes, personas de mediana edad, tercera edad, tanto si eres deportista como si no.

Centros de Pilates y centros de Fitness ya existen, pero esta combinación es única, señalan los responsables del centro Way Pilates, puesto en marcha en Madrid recientemente por Way Fit.

A las tradicionales máquinas de Pilates se unen cintas de correr, bicicletas estáticas, bicicletas elípticas y máquinas de multimusculación. la forma optima de realizar este ejercicio es practicarlo durante 55 minutos dos días a la semana.

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