Inicio / Cómo se cuida / Francine Gálvez

Francine Gálvez

Francine Gálvez
"Llevar un estilo de vida saludable significa entender las necesidades de tu cuerpo y cubrirlas en cuanto a descanso, alimentación y felicidad"

Francine Gálvez es una reconocida periodista y presentadora, nacida en 1966 en Nkongsamba (Camerún, África), pero creció en Lopera (Jaén). Se licenció en periodismo por la Universidad Complutense de Madrid en 1989 e hizo sus primeras prácticas en TVE, donde se incorporó a los servicios informativos tras finalizar su beca.

A partir de ahí ha trabajado como presentadora en diversos programas, desde informativos a entretenimiento, por ejemplo:  “Buenos días” o el “Telediario de fin de semana” de TVE, “Madrid Directo” y “Mamma mía” de Telemadrid o “”Noche y día” en Antena 3, entre otros muchos.

Actualmente es una de las contertulianas en “Amigas y conocidas”, de TVE, y además posee su propia productora de televisiónPro Music TV“, con la que lleva a cabo distintos proyectos de entretenimiento para las televisiones.

¿Cómo cuidas tu alimentación?

Cuido mi alimentación siguiendo las normas que todos tenemos interiorizadas y nadie utiliza, las de la pirámide alimenticia. Mi madre, que es enfermera, desde pequeños nos enseño a comer bien.

No me prohíbo ningún alimento porque me gusta mucho la definición del padre del nutricionismo, el profesor Grande Covián, que decía: “hay que comer de todo pero en las cantidades determinadas”.

En la pirámide no se excluye ningún alimento pero todo hay que tomarlo en su medida. Los azucares, grasas e hidratos, consumir lo mínimo;  frutas y hortalizas, lo máximo. Y por supuesto no olvidarse de la carne, pescado y huevos.

¿Practicas algún deporte?

Practico deporte regularmente porque mi familia también me enseñó aquello de “Mens sana in corpore sano”, frente a mi vagancia de pequeña, como todo ser humano.

Mi padre me dijo: “Tu vas a hacer deporte, elige el que quieras”.  He practicado muchos porque creía que cambiando de equipación, mi padre se hartaría, pero no. He hecho equitación, esgrima, natación, de todo.

Ahora soy una runner aficionada, sin unas marcas llamativas, pero sí con mucha constancia; además me gusta hacer nuevos deportes, ahora estoy aprendiendo a surfear. Lo que pasa es que se necesita tiempo para estar en el mar y hay que echarle horas.

El esquí es un deporte que practico desde hace años y es uno de mis hobbies en invierno; en verano hago vela y surf.

¿Qué haces para relajarte?

Para mí el deporte va bastante unido a relajarme, por lo que intento hacer las actividades que te he comentado.

Por otro lado, intento viajar todo lo que puedo, en mi último viaje a Brasil aproveché para bucear y nadar en mar abierto.

¿Cuidas tu descanso? ¿Cuántas horas sueles dormir?

Soy de dormir a pierna suelta todo lo que me da el cuerpo, pero sí que es cierto que con los años no se duerme igual porque yo he sido de dormir sin límite entre 9 o 10 horas del tirón y ahora duermo una media de 7 horas.

Con el trabajo que tenemos, cuidar el descanso es una entelequia porque tenemos que estar preparados para cubrir cualquier noticia o historia, por eso no descanso lo suficiente.

Afortunadamente tengo un cuerpo que responde muy bien, pero descanso menos de lo que debería.

¿Qué significa para ti llevar un estilo de vida saludable?

Llevar un estilo de vida saludable significa entender las necesidades de tu cuerpo y cubrirlas, en cuanto a: descanso, alimentación, felicidad.

Yo creo que una de las cosas que más afectan a la salud es estar feliz. Las personas que no son felices, que tienen depresiones y no disfrutan de la vida, tienen más enfermedades que la gente que es feliz. Hay informes que dicen que besar prolonga más la salud que tomarte unas vitaminas.

Debemos saber que actualmente vivimos de forma antinatural, por eso debemos esforzarnos por cuidar nuestra salud porque sino llegaremos a ser muy viejos, pero en muy malas condiciones. Hay que procurar, desde la juventud, intentar vivir muchos años pero con una buena calidad de vida.

Uso de cookies

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso. Puede obtener más información, o bien conocer cómo cambiar la configuración, en nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.

ACEPTAR
Aviso de cookies