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Carolina Marín

Carolina Marín
"Para una vida saludable es importante mantener en orden lo físico y lo mental. Influye mucho la dieta, el ejercicio, la familia, los amigos y el trabajo"

Carolina Marín, nacida en Huelva en junio de 1993, ha pasado en tan solo dos años prácticamente del anonimato, a una popularidad y un reconocimiento bien merecidos. Y en una modalidad deportiva poco seguida, el bádminton.

En la actualidad es una de las deportistas españolas con mayor prestigio, un esfuerzo que culminó con la medalla de oro en los Juegos de Río, el año pasado.

Pero antes, Carolina ya se había abierto paso con su entrada en el “top ten” mundial en 2014, el mismo año en que fue campeona de Europa, en Kazán, y del mundo en Copenhague.

El año 2015 también fue espectacular para ella. Alcanzó el primer puesto en la clasificación mundial y fue galardonada con el Premio Reina Letizia de los Premios Nacionales del Deporte 2014.

Como colofón de 2015 renovó el título de campeona mundial en Yakarta.

Y en 2016 llegó el oro de Río.

Carolina Marín nos cuenta cómo cuida su salud.

¿Cómo cuidas tu alimentación? ¿Eres cuidadosa en relación con lo que comes?

Por suerte en mi deporte no tengo que llevar una dieta demasiado estricta, pero tengo que cuidar lo que como: al entrenar muchas horas al día (entre 6 y 8, según la época del año) necesito muchos hidratos de carbono, por ejemplo. Tengo la suerte de que me gusta prácticamente todo, eso también ayuda mucho.

El sueño y el descanso son importantes para la salud, ¿qué tal duermes?

En mi caso es fundamental poder dormir bien. No sólo las horas suficientes, sino que además supongan un descanso real. Hay veces que es difícil porque el cuerpo está muy cansado y le cuesta relajarse, pero en general descanso bien.

Tu eres deportista y estás en plena forma, pero aparte de tu actividad por el deporte que practicas, ¿haces algún otro deporte o algún tipo de ejercicio?

Por desgracia, no. Como te digo, paso tantas horas entrenando que en los ratos libres que tengo suelo dedicarlos a otras cosas.

¿Cómo te relajas? ¿Qué es para ti una vida saludable? ¿Qué te da bienestar y plenitud?

Me encanta salir con mis perros a dar una vuelta, sobre todo si podemos ir a la sierra o a la playa, cuando estamos en Huelva. Precisamente allí estoy menos de lo que me gustaría, por eso cada vez que tengo unos días libres nos vamos para allá.

En cuanto a una vida saludable, influyen muchas cosas: la dieta, el ejercicio… Pero además otros factores externos como el trabajo o la familia y los amigos. Normalmente pensamos que es sólo una cuestión física, pero creo que también afecta la parte mental. Para mí es importantísimo mantener las dos en orden.

 

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